config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Mindshine

Lollipop

ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਸ਼ਾਈਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ।

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ, ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡਿਡ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਕੇ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ:

+ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ।
+ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ।
+ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
+ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
+ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਨੰਦਮਈ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦਿਆਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
+ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
+ ਸਾਡੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
+ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ: ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਬੰਧਾਂ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
+ ਉਤਪਾਦਕਤਾ: ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।
+ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਮਾਈਂਡਸ਼ਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

+ ਕੋਰਸ: ਸਾਡੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
+ ਸੈਸ਼ਨ: ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 200+ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਰਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
+ ਰੁਟੀਨ: ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉੱਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
+ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
+ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ: ਸਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ 10-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਹੌਲੀ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ, ਦੋਸ਼, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਤਕਨੀਕਾਂ:

+ ਧਿਆਨ
+ ਪੁਸ਼ਟੀ
+ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ
+ ਜਰਨਲਿੰਗ
+ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰੀਫ੍ਰੇਮਿੰਗ
+ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
+ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ
+ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
+ ਹੋਰ

ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕੀ:

Downloading Mindshine ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੀਮਤ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਖਰੀਦ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਨਵੀਂ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ 14-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸੀ ਗਰੰਟੀ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.mindshine.app/privacy-policy/

ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲੱਭੋ।

Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine: Mental Health Coach ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ